Languages Bahasa Indonesia – Tubuhku adalah Tubuhku

http://mbimb.org/wp-content/uploads/2022/09/cropped-Hearts.png

My Body Is My Body Foundation

Bahasa Indonesia – Tubuhku adalah Tubuhku

Selamat datang di Program Musikal “Tubuhku Adalah Tubuhku”, program perlindungan anak yang menyenangkan dan penuh pesan positif. Program ini adalah salah satu program musik keselamatan tubuh yang paling sukses di dunia. Semua lagu dan videonya dibuat dalam bentuk animasi agar mudah dibagikan dan digunakan di sekolah, taman kanak-kanak, maupun di rumah. Semua sumber daya ini gratis untuk digunakan dan dibagikan.

Dampak penganiayaan anak

Dampak penganiayaan anak bagi anak yang mengalaminya dan bagi masyarakat sangat besar. Karena itu, pendidikan adalah cara terbaik untuk mencegahnya. Tujuan kami adalah mencegah penganiayaan anak melalui program perlindungan yang positif ini. Namun jika seorang anak sudah mengalami hal yang tidak aman, Program “Tubuhku Adalah Tubuhku” membantu mereka memahami apa yang bisa dilakukan dan kepada siapa mereka dapat meminta pertolongan. Kami ingin menjangkau dan mengajarkan anak-anak serta orang tua sebelum hal buruk terjadi.

Tubuhku Adalah Tubuhku Program internasional kami untuk mencegah kekerasan terhadap anak mencakup:

Berkas unduhan lengkap (.pdf) dalam berbagai bahasa
Enam lagu yang membantu anak belajar menjaga keselamatan tubuh mereka
Petunjuk langkah demi langkah untuk setiap lagu
Ide kegiatan menarik agar anak mudah terlibat
Hal-hal yang perlu diperhatikan jika anak tampak tidak aman
Banyak informasi bermanfaat bagi guru, orang tua, dan masyarakat

Semakin dini kita mengajarkan anak-anak tentang “Keselamatan Tubuh,” semakin baik. Program ini telah terbukti efektif untuk anak-anak usia 3 tahun ke atas, dan telah menjangkau lebih dari dua juta anak di seluruh dunia.

Keunggulan Program Tubuhku Adalah Tubuhku adalah karena dapat diajarkan oleh siapa saja — pekerja sosial, guru, pengasuh anak, orang tua, penyelenggara kegiatan setelah sekolah, pelatih olahraga, dan relawan masyarakat. Program ini sederhana, mudah diingat, dan membantu membuka pembicaraan positif tentang keselamatan dan perlindungan anak.

Mengapa Musik?

Musik adalah cara yang menyenangkan bagi anak-anak untuk mengingat pesan-pesan penting karena bersifat interaktif dan mudah diikuti. Pasti Anda masih ingat beberapa lagu kecil yang diajarkan saat kecil dulu — lagu-lagu itu tetap kita ingat sampai sekarang. Begitu juga dengan anak-anak, lagu-lagu dan pesannya akan melekat di hati mereka dan menjadi dasar yang baik untuk pelajaran hidup di masa depan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Music Therapy menunjukkan bahwa bernyanyi dan belajar lagu-lagu baru dapat membantu anak-anak membangun rasa percaya diri dan harga diri yang positif, sehingga mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Sumber: Kekuatan Musik – Universitas London

Melindungi Anak – Cara Menggunakan Program Ini

Tetap Menyenangkan –

Lagu-lagu dalam program ini adalah animasi yang ceria dan positif, dibawakan oleh karakter bernama Cynthie. Bernyanyilah bersama anak-anak, lakukan gerakan tangan, menari, dan biarkan pesannya melekat dengan cara yang menyenangkan.

Tetap Sederhana –

Anak-anak kecil tidak perlu tahu detail tentang hal-hal yang tidak aman. Cukup berikan aturan sederhana ini:

Ceritakan pada orang dewasa yang aman jika kamu dibully.

Keep it positive –

• Tidak ada yang boleh menyakitimu.
• Tidak ada yang boleh menyentuh bagian pribadimu.
• Tidak ada yang boleh mengambil foto bagian pribadimu.
• Jika kamu punya masalah, ceritakan pada orang dewasa yang kamu percayai.
• Jangan simpan rahasia jika seseorang menyakitimu atau menyentuhmu dengan cara yang tidak nyaman.
• Ceritakan pada orang dewasa yang aman jika kamu dibully.

Tetap Positif –
Tujuan utama program ini adalah memberdayakan anak-anak, agar mereka merasa bangga dan aman dengan tubuh mereka sendiri, serta tahu bahwa selalu ada orang dewasa yang siap mendengarkan dan membantu bila mereka butuh pertolongan.

Pelajari Cara Mengajarkan Program MBIMB
Dapatkan Rencana Pelajaran Guru MBIMB UK – 2025 dan semua panduan lengkapnya.

Children watching the My Body Is My Body | Worlds #1 Child Abuse Prevention Program at school — Anak-anak sedang menonton Program “Tubuhku Adalah Tubuhku” – Program Pencegahan Kekerasan terhadap Anak Nomor 1 di Dunia.

The Songs

Play Video

Download Tutorial

Song 1

Lagu 1 – Tubuhku Adalah Tubuhku

Halo! Nama saya Cynthie, dan hari ini kita akan mengikuti Program “Tubuhku Adalah Tubuhku.” Kita akan bernyanyi bersama, bersenang-senang, dan belajar bagaimana menjaga keselamatan diri kita.

Tahukah kamu? Tubuh kita sangat istimewa. Tidak ada yang boleh menyakitimu, menyentuh bagian pribadimu, atau melakukan hal yang membuatmu merasa tidak nyaman — karena tubuhmu itu istimewa dan milikmu sendiri.

Sekarang, mari kita nyanyikan lagu pertama! Aku ingin kalian semua bernyanyi bersama — judulnya “Tubuhku Adalah Tubuhku.”

Song Objective

Ajarkan Anak-Anak Bahwa Tubuh Mereka Adalah Milik Mereka Sendiri

Ajari anak-anak bahwa tubuh mereka adalah milik mereka, dan tidak ada yang boleh menyakiti atau menyentuh bagian pribadi mereka.
Bagian tubuh yang tertutup pakaian dalam disebut bagian pribadi dan hanya milik mereka sendiri.

Kadang-kadang, orang tua atau pengasuh perlu membantu, misalnya:
a) Saat anak masih kecil, orang tua atau pengasuh perlu memandikan mereka. Saat anak tumbuh besar, mereka akan belajar mandi sendiri.
b) Jika anak sakit atau bagian pribadinya terasa nyeri, orang tua atau pengasuh dapat membantu mengoleskan obat. Jika anak merasa tidak nyaman, mereka boleh belajar mengoleskan obat sendiri.
c) Jika dokter perlu memeriksa bagian pribadi anak, ayah, ibu, atau pengasuh harus selalu ada bersama mereka.

Selain situasi-situasi ini, tidak ada orang lain yang boleh melihat atau menyentuh bagian pribadi mereka.
Anak-anak harus tahu bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan “TIDAK” jika seseorang membuat mereka merasa tidak nyaman.
Beritahu anak-anak bahwa tubuh mereka adalah milik mereka, dan mereka boleh bicara dengan orang dewasa yang mereka percayai.

Topik Ini Perlu Diajarkan Dengan Lembut

Sebagian besar kejadian tidak aman terjadi dari orang yang dikenal anak. Karena itu, bicarakan topik ini dengan lembut.
Jika seorang anak bercerita, tetaplah tenang dan mendengarkan. Jangan marah di depan anak.
Katakan bahwa beberapa orang yang menyakiti anak perlu bantuan agar berhenti melakukan hal itu.
Itulah mengapa penting untuk bercerita dan mencari bantuan.

“Tidak Ada Rahasia, Hanya Kejutan!”

Orang yang melakukan hal tidak aman terhadap anak sering meminta anak untuk menyimpan rahasia.
Itulah sebabnya penting memiliki aturan keluarga: “Tidak ada rahasia, hanya kejutan!”
Ajarkan hal ini sejak dini agar anak merasa aman untuk bercerita jika seseorang menyakiti atau menyentuh mereka dengan cara yang tidak nyaman.

Anak-anak perlu tahu bahwa jika terjadi kekerasan:
a) Mereka tidak bersalah.
b) Mereka tidak perlu merasa malu atau bersalah.
c) Orang yang menyakiti anak perlu mendapatkan bantuan agar mereka berhenti menyakiti anak lain.
d) Menceritakan hal ini sangat penting agar kekerasan dapat berhenti.

Era Digital
Di era digital ini, anak-anak juga perlu tahu bahwa tidak ada yang boleh mengambil foto bagian pribadi mereka.
Jika seseorang mencoba memotret tubuh mereka, anak harus mengatakan “TIDAK!” dan segera memberitahu orang dewasa yang aman.

Akhiri Dengan Positif
Bernyanyilah bersama lagu “Tubuhku Adalah Tubuhku”, lakukan gerakannya, dan jadikan kegiatan ini menyenangkan dan penuh semangat.
Ciptakan suasana yang aman agar anak-anak berani bertanya dan merasa nyaman berbicara tentang keselamatan tubuh mereka.

Video Tutorial

Song Lyrics

Lagu 1 – Tubuhku Adalah Tubuhku

Paduan Suara
Ini tubuhku, tubuhku,
Tak ada yang boleh menyakitiku,
Karena tubuhku adalah tubuhku untukku.
Ini tubuhku, tubuhku,
Tak ada yang boleh menyentuhku,
Karena tubuhku adalah tubuhku untukku.

Bait 1
Aku punya dua tangan untuk merasakan,
Dan dua mata untuk melihat,
Dua telinga untuk mendengar,
Apa yang kau katakan padaku.
Aku punya dua kaki yang kuat,
Untuk berjalan ke mana pun aku mau,
Dan aku juga punya bagian pribadi,
Yang tak ingin aku tunjukkan.

Paduan Suara
Ini tubuhku, tubuhku,
Tak ada yang boleh menyakitiku,
Karena tubuhku adalah tubuhku untukku.
Ini tubuhku, tubuhku,
Tak ada yang boleh menyentuhku,
Karena tubuhku adalah tubuhku untukku.

Bait 2
Aku punya rambut di kepalaku,
Lihatlah, betapa indahnya!
Ada pusar kecil di tengah tubuhku,
Hidung mungil dan sepuluh jari kaki.
Aku punya mulut untuk bicara,
Dan memberitahumu dengan jelas,
Apa yang ingin aku katakan,
Agar kamu bisa tahu.

Paduan Suara (ulang)
Ini tubuhku, tubuhku,
Tak ada yang boleh menyakitiku,
Karena tubuhku adalah tubuhku untukku.
Ini tubuhku, tubuhku,
Tak ada yang boleh menyentuhku,
Karena tubuhku adalah tubuhku untukku.
Ya, tubuhku adalah tubuhku untukku!

Play Video

Download Tutorial

Song 2

Lagu 2: Jika Rasanya Tidak Benar – Jangan Lakukan

Lagu 2 – Jika Rasanya Tidak Benar, Jangan Lakukan

Kita akan bersenang-senang dengan lagu berikutnya! Lagu ini punya aturan yang sangat bagus untuk diingat —
“Jika rasanya tidak benar, jangan lakukan!”

Sekarang, aku tidak sedang bicara tentang hal-hal seperti mengerjakan PR-mu atau merapikan kamar tidurmu.
Yang kumaksud adalah, jika seseorang mencoba mengajakmu pergi ke suatu tempat, dan kamu tahu itu bukan hal yang benar —
Jika rasanya tidak benar, jangan lakukan!

Atau kalau seseorang mencoba mengajakmu melakukan sesuatu yang membuatmu merasa tidak nyaman,
ingatlah selalu: Jika rasanya tidak benar, jangan lakukan!

Song Objective

Tujuan Lagu

Mengajarkan anak untuk mendengarkan perasaannya sendiri.
Sering kali anak tahu kapan sesuatu terasa tidak benar atau membuat mereka tidak nyaman. Ajarkan mereka aturan ini:
“Kalau tidak terasa benar – jangan lakukan!”
Membicarakan tentang ajakan teman.
Ajak anak berbicara tentang situasi di sekolah atau di rumah, ketika teman bisa mendorong mereka melakukan hal yang salah. Jelaskan bahwa menolak ajakan seperti ini bukan hal yang mudah, tapi mereka akan merasa lebih kuat dan lebih percaya diri jika berani berkata tidak terhadap hal-hal yang tidak baik atau membuat tidak nyaman.
“Kalau tidak terasa benar – jangan lakukan!”
Membantu anak memahami bahwa tubuh mereka milik mereka sendiri.
Anak perlu tahu bahwa mereka boleh berkata “Tidak, saya tidak mau” jika ada hal yang membuat mereka merasa tidak nyaman, termasuk pelukan, ciuman, atau sentuhan yang membuat tidak nyaman.
“Kalau tidak terasa benar – jangan lakukan!”

Perasaan

Setelah membicarakan tentang perasaan, jelaskan bahwa semua orang di dunia punya perasaan yang sama. Kadang kita senang, sedih, marah, takut, atau malu. Semua perasaan itu boleh ada, dan tidak apa-apa untuk merasakannya.
Ajak anak menyebutkan sebanyak mungkin jenis perasaan yang mereka tahu.
Kita bisa bermain tebak ekspresi — wajah senang, wajah sedih, wajah marah, atau wajah lucu. Anak juga bisa menggambar wajah yang menunjukkan perasaan mereka hari ini.

Video Tutorial

Song Lyrics

Lagu 2: Jika Rasanya Tidak Benar – Jangan Lakukan

Ayat 1
Orang bisa menyentuhmu dan bilang itu hal yang keren,
Tapi ingat, tubuhmu milikmu sendiri.
Hanya kamu yang tahu kalau rasanya tidak benar,
Dan kalau rasanya tidak benar — jangan lakukan! Huh!
Tidak! Kalau rasanya tidak benar — jangan lakukan! Huh!
Jangan lakukan! Jangan lakukan!

Ayat 2
Ada orang yang mungkin mencoba mengajakmu melakukan hal berbahaya,
Seperti menyuruhmu membolos sekolah atau mencoba barang yang tidak baik.
Mereka bisa bilang, “Ini rahasia, ya,”
Tapi kamu tahu apa yang harus dilakukan —
Karena kalau rasanya tidak benar — jangan lakukan! Huh!
Tidak! Kalau rasanya tidak benar — jangan lakukan! Huh!
Jangan lakukan! Jangan lakukan!

Ayat 3
Ada orang yang memelukmu dan bilang mereka peduli,
Berbagi itu baik, tapi kamu perlu tahu di dalam hati,
Kalau sesuatu membuatmu tidak nyaman — jangan lakukan! Huh!
Tidak! Kalau rasanya tidak benar — jangan lakukan! Huh!
Jangan lakukan! Jangan lakukan!
Tidak! Kalau rasanya tidak benar — jangan lakukan! Huh!
Jangan lakukan! Jangan lakukan!

Play Video

Download Tutorial

Song 3

Permainan “Bagaimana Jika” – Lagu 3

Lagu 3: Permainan “Bagaimana Jika”

Sekarang kita akan bermain “Permainan Bagaimana Jika.”
Dalam lagu ini, kita akan belajar apa yang harus dilakukan jika ada orang asing yang mencoba mengajakmu pergi,
atau jika seseorang mencoba menyentuh bagian pribadimu.

Tahukah kamu di mana bagian pribadimu?
Itu adalah bagian tubuh yang tertutup pakaian dalam atau celana renangmu.

Tidak ada seorang pun yang boleh menyentuh bagian pribadimu,
kecuali saat kamu masih kecil dan Ibu, Ayah, atau orang yang merawatmu perlu membantumu mandi.
Ketika kamu sudah lebih besar, kamu akan belajar menjaga tubuhmu sendiri.

Jika kamu sakit atau merasa nyeri, orang tua, pengasuh, atau dokter mungkin perlu menaruh obat di sana —
tetapi selain itu, tidak seorang pun boleh menyentuh bagian pribadimu.

Kita juga akan belajar apa yang harus dilakukan jika seseorang di rumah atau keluargamu membuatmu merasa tidak nyaman
atau melakukan sesuatu yang melukaimu.

Dalam permainan ini, kamu akan belajar berkata “TIDAK!” dengan suara yang kuat dan jelas.
Ayo, kita coba bersama-sama!

Song Objective

Tujuan Lagu: Permainan “Bagaimana Jika”

Permainan “Bagaimana Jika” dapat digunakan untuk membantu anak belajar apa yang harus dilakukan dalam situasi sulit, agar mereka bisa tetap aman dan berani berkata “TIDAK!”

Contoh:

Bagaimana jika seseorang mengetuk pintu dan kamu sendirian di rumah?
a) Jangan pernah membuka pintu.
b) Hubungi tetangga atau kerabat jika mereka tidak mau pergi.
c) Jika kamu tidak bisa mendapatkan bantuan dan merasa takut, hubungi polisi.
Bagaimana jika pengasuh mencoba menyentuh bagian pribadimu?
a) Katakan TIDAK!, lalu pergi dan beri tahu Orang Dewasa yang Aman.
b) Jangan merahasiakannya, meskipun mereka meminta. Ingat: Tidak ada rahasia, hanya kejutan menyenangkan!

Menjelaskan Orang Asing kepada Anak-anak
Kadang anak-anak punya banyak pendapat tentang apa itu “orang asing”:
a) Orang asing itu jahat.
b) Orang asing akan menyakiti kita.
c) Orang asing memberi permen.

Kita sering mengajarkan, “Jangan bicara dengan orang asing,” “Jangan naik mobil orang asing,” “Jangan terima hadiah dari orang asing.”
Namun, kita lupa menjelaskan siapa sebenarnya orang asing itu.

Orang asing adalah seseorang yang tidak kita kenal.
Mereka bisa laki-laki atau perempuan, muda atau tua, dari warna kulit atau latar belakang apa pun.
Tidak semua orang asing itu jahat. Jika seseorang yang kamu percayai mengenalkanmu kepada orang asing, orang itu bisa menjadi teman.
Tetapi kalau tidak, jangan berbicara atau pergi dengan mereka sendirian.

Orang Asing di Era Digital
Sekarang banyak orang bisa mengetahui nama atau foto kita di internet.
Mereka bisa menggunakan informasi itu untuk menipu.
Walaupun seseorang tahu banyak tentang keluargamu, kalau kamu belum mengenalnya — dia tetap orang asing! Jangan ikut.

Berikan contoh kebohongan yang bisa digunakan orang asing:
a) “Ibumu menyuruhku menjemputmu dari sekolah.”
b) “Aku kehilangan anak anjingku, bantu aku mencarinya.”
c) “Aku ingin menunjukkan sesuatu yang menarik, sebentar saja.”

Ingat juga aturan penting:
Jangan pernah menerima hadiah dari orang asing, apa pun bentuknya.

Diskusikan Tentang Orang yang Mengambil Foto
Di dunia digital sekarang, kita juga perlu melindungi diri dari orang yang mungkin ingin mengambil foto yang tidak pantas.
Jika seseorang ingin memotretmu atau bagian pribadimu, katakan TIDAK!!, lalu segera pergi dan beri tahu Orang Dewasa yang Aman.

Tips Keamanan – Ingat dengan Gembira!
Tips ini untuk memberdayakan anak, bukan menakut-nakuti mereka.
Mari pelajari dengan semangat dan suara yang lantang:

• Jangan berbicara dengan orang asing.
• Jangan menerima apa pun dari orang asing.
• Jangan pergi ke mana pun dengan orang asing.
• Jangan masuk ke mobil orang asing.
• Jangan mendekati mobil jika orang asing memanggilmu.
• Jika orang asing mencoba memaksamu pergi, berteriaklah “TIDAK!” sekeras mungkin!
(Kita bisa berlatih bersama dengan cara yang menyenangkan.)
Lalu segera cari Orang Dewasa yang Aman.
• Jika seseorang mencoba menyentuh bagian pribadimu, teriak TIDAK! lalu pergi dan beri tahu Orang Dewasa yang Aman.
• Jika seseorang mencoba melukaimu, teriak TIDAK! lalu pergi dan beri tahu Orang Dewasa yang Aman.
• Jika seseorang membuatmu merasa tidak nyaman, teriak TIDAK! lalu pergi dan beri tahu Orang Dewasa yang Aman.

Video Tutorial

Song Lyrics

Permainan “Bagaimana Jika” – Lagu 3

Kita bermain Permainan “Bagaimana Jika”
Ada banyak pertanyaan dan jawaban untukmu
Kalau kamu ingin selalu jadi pemenang
Inilah yang harus kamu lakukan…
Katakan TIDAK! Katakan TIDAK!

Bagaimana jika, setelah pulang sekolah
Ada orang asing ingin mengantarmu pulang?
Ia mengendarai mobil baru yang mengkilap,
Dan berkata, “Ayo, naik saja!”
Oh tidak, kamu orang asing,
Aku tidak akan ikut naik mobilmu!
Karena Ibu dan Ayah sudah bilang padaku,
Jangan pernah pergi dengan orang yang tidak aku kenal!
Aku akan berkata TIDAK! Katakan TIDAK!

Bagaimana jika kamu di rumah,
Dan pengasuh menjagamu,
Lalu dia mencoba menyentuh di bawah pakaianmu,
Apa yang akan kamu lakukan?
Aku akan berkata, “Tidak, pengasuh!
Jangan sentuh bagian pribadiku!
Bagian itu milikku, bukan milikmu.”
Aku akan berkata TIDAK! Katakan TIDAK!

Kita bermain Permainan “Bagaimana Jika”
Ada pertanyaan dan jawaban untukmu,
Kalau kamu ingin selalu jadi pemenang,
Inilah yang harus kamu lakukan…
Katakan TIDAK! Katakan TIDAK!

Bagaimana jika ada seseorang,
Teman atau anggota keluargamu,
Yang menyentuhmu atau membuatmu merasa tidak nyaman?
Kamu akan berkata, “Tolong jangan lakukan itu.
Aku tidak suka kamu menyentuhku begitu.”
Walau aku sayang kamu,
Tolong jangan lakukan hal itu.
Aku masih anak kecil, tolong pahami.”
Aku akan berkata TIDAK! Katakan TIDAK! Katakan TIDAK!

Play Video

Download Tutorial

Song 4

Lagu 4: Jika Kamu Punya Masalah

Teks Cynthie dari Video – Lagu 4: Jika Kamu Punya Masalah

Sangat penting untuk memberi tahu seseorang jika ada yang menyakitimu
atau menyentuh bagian pribadimu.
Meskipun kamu merasa takut atau malu,
kamu harus berani — sangat, sangat berani — dan bercerita kepada seseorang.

Ada banyak orang yang bisa kamu ceritakan:
Ibu, Ayah, Nenek, Kakek, Bibi, Paman, Guru, Sepupu,
Tetangga, orang tua temanmu, Polisi, Perawat,
dan banyak orang dewasa baik di sekitarmu.

Kalau kamu sudah bercerita tapi tidak ada yang percaya,
atau mereka malah menyuruhmu menyimpannya sebagai rahasia,
pergilah dan ceritakan kepada orang lain.

Jika mereka juga tidak percaya — ceritakan lagi kepada orang lain.
Teruslah bercerita sampai seseorang mendengarkanmu.
Dan ingatlah, jangan pernah menyerah.

Song Objective

Tujuan Lagu – Jika Kamu Punya Masalah

Tujuan lagu ini adalah menguatkan pembelajaran bahwa anak perlu bercerita jika ada masalah.
Jika orang yang mereka ceritakan belum mendengarkan, teruslah bercerita sampai seseorang mendengarkan dan membantu.

Bercerita tentang masalah bisa jadi hal yang sulit bagi anak-anak,
karena mereka mungkin kesulitan menjelaskan apa yang terjadi,
atau takut dengan reaksi orang dewasa.

Ketika kita berbicara kepada anak-anak tentang pentingnya bercerita,
kita perlu menyiapkan mereka agar tahu bahwa reaksi setiap orang bisa berbeda (terutama untuk anak yang lebih besar):
a) Orang dewasa bisa saja terkejut, marah, takut, atau bingung.
b) Ada yang mungkin tidak langsung percaya.
c) Ada juga yang mungkin menakut-nakuti agar anak tidak bercerita lagi.

Pesan utama:
Jika seseorang tidak percaya atau tidak membantu, carilah orang lain dan teruslah bercerita sampai seseorang mendengarkan.

Bantu anak-anak membuat daftar Orang Dewasa yang Aman yang bisa mereka ajak bicara, misalnya:
Ibu, Ayah, Nenek, Kakek, Kakak laki-laki, Kakak perempuan, Bibi, Paman, Guru, Kepala Sekolah, Tetangga, Polisi, atau Mentor.
Tambahkan siapa pun yang menurutmu aman dan bisa dipercaya.

Aktivitas:

Ajak anak-anak menggambar orang-orang yang mereka rasa nyaman untuk diajak bicara jika mereka punya masalah.
Tuliskan sebanyak mungkin nama orang yang terpikirkan untuk diajak bercerita.

Perasaan:
Penting bagi anak untuk tahu apa yang mungkin mereka rasakan ketika bercerita.
a) Kamu mungkin merasa malu — tapi itu tidak apa-apa.
b) Kamu mungkin sulit menemukan kata yang tepat — ceritakan sebaik yang kamu bisa.
c) Jantungmu bisa berdetak cepat dan suaramu bergetar — tarik napas dan bicara pelan.
d) Kadang lebih mudah bercerita sedikit demi sedikit.
e) Kamu juga bisa menulis ceritamu dan memberikannya pada orang dewasa yang aman.

Beritahu anak-anak bahwa mereka boleh memilih cara yang paling nyaman untuk bercerita.
Yang penting, jangan pernah menyerah sampai seseorang mendengarkan dan membantu.

Video Tutorial

Song Lyrics

Lagu 4: Jika Kamu Punya Masalah – Lirik Lagu (Versi MBIMB)

Jika kamu punya masalah,
Dan tak tahu harus apa,
Pergilah bercerita pada seseorang,
Sampai mereka mau mendengarkanmu.

Kamu harus menemukan seseorang,
Untuk menceritakan ceritamu.
Jika kamu punya masalah,
Cari orang yang mau mendengarkanmu.

Bicaralah dengan Ibu atau Ayahmu,
Nenek atau Kakek juga.
Bisa juga Bibi atau Paman,
Atau guru di sekolahmu.

Teruslah bercerita,
Sampai ada yang mendengarkanmu.
Jika kamu punya masalah,
Cari orang yang bisa kamu percaya.

Jika seseorang menyakitimu,
Dan kamu tak tahu harus apa,
Pergilah bercerita pada seseorang,
Sampai mereka mau mendengarkanmu.

Kamu harus menemukan seseorang,
Untuk menceritakan ceritamu.
Jika kamu punya masalah,
Cari orang yang mau mendengarkanmu.

Bicaralah dengan tetanggamu,
Atau mentor di sekolahmu,
Seseorang yang kamu kenal dan percaya.
Berbagi cerita itu penting.

Teruslah bercerita,
Sampai ada yang mendengarkanmu.
Jika kamu punya masalah,
Cari orang yang mau mendengarkanmu.
Jika kamu punya masalah,
Teruslah bercerita sampai ada yang mendengarkanmu.

Play Video

Download Tutorial

Song 5

Love Is Gentle - Song 5

Lagu 5: Cinta Itu Lembut

Mari kita berbicara tentang cinta.
Dicintai itu sangat penting, dan orang yang benar-benar mencintai kita tidak akan menyakiti atau melakukan hal-hal yang membuat kita tidak senang atau tidak nyaman.

Orang menunjukkan cinta mereka dengan melakukan hal-hal baik bersama kita —
seperti membaca buku, bermain permainan, tertawa bersama, berjalan-jalan,
atau mungkin mengajari kita bersepeda.

Cinta adalah tentang berbagi dan saling peduli.

Orang tua dan pengasuh kita — orang yang menjaga dan merawat kita —
memastikan kita selalu dirawat dengan baik.
Mereka memberi kita makan, membantu kita menyikat gigi,
memastikan kita memakai pakaian bersih, dan membawa kita ke dokter jika sakit.

Sangat penting untuk dirawat dengan baik,
agar kita bisa tumbuh sehat, bahagia, dan kuat.
Ingat, cinta itu lembut — tidak pernah membuat kita takut atau sedih.

Song Objective

Tujuan Lagu – Cinta Itu Lembut

Tujuan lagu ini adalah mengajarkan anak-anak bahwa cinta itu lembut, penuh kebaikan, dan ditunjukkan lewat kepedulian, berbagi, dan saling percaya.

Anak-anak berasal dari berbagai keluarga dan latar belakang,
namun cara menunjukkan cinta seharusnya sama untuk semua orang.

Anak-anak perlu dicintai dengan lembut:

Dirawat dan dijaga,
Mendapatkan cukup makanan,
Memakai pakaian yang bersih,
Disikat giginya dan dimandikan,
Rambutnya disisir rapi,
Ditemani saat menghadapi masalah,
Diperhatikan dan dibacakan buku,
Dibuat tersenyum ketika mereka merasa sedih.

Semua anak pantas merasakan kasih sayang seperti ini.

Bicarakan hal ini dengan semua anak.
Jika mereka melihat teman atau teman sekelas yang tampak tidak dirawat atau sedih,
ajarkan mereka untuk bercerita kepada guru atau orang dewasa yang aman,
agar anak tersebut bisa mendapatkan bantuan dan perhatian.

Kita dapat belajar banyak tentang anak-anak
dengan membuka jalur komunikasi yang aman — tempat anak merasa nyaman untuk berbicara,
tidak peduli seberapa kecil masalahnya.

Aktivitas:
Ajak anak-anak menggambar hal-hal yang mereka sukai lakukan bersama orang-orang yang mereka cintai.
Setelah itu, bicarakan bersama tentang hal-hal yang membuat mereka bahagia
dan cara mereka merasakan cinta di rumah atau di sekolah.

Video Tutorial

Song Lyrics

Lagu 5: Cinta Itu Lembut

Cinta itu lembut,
Cinta itu baik.
Bernyanyilah bersama,
Dan kamu akan menemukan —
Ada begitu banyak hal indah
Yang bisa kita lakukan
Untuk menunjukkan cinta kita.

Maukah kamu membacakan cerita untukku?
Atau kita keluar dan bermain bola?
Kamu bisa membantuku naik sepeda,
Supaya aku tidak jatuh.

Ada banyak hal
Yang bisa kita lakukan bersama.
Ada banyak cara
Untuk menunjukkan kepedulian kita.

Ada banyak waktu
Untuk saling berkata, “Aku sayang kamu.”
Jika kamu punya waktu untuk berbagi,
Aku ingin berbagi denganmu.

Cinta itu lembut,
Cinta itu baik.
Bernyanyilah bersama,
Dan kamu akan menemukan —
Cinta itu membuat kita bahagia,
Cinta itu membuat kita aman.

Play Video

Download Tutorial

Song 6

Lagu 6: Katakan Tidak Pada Rahasia (No Secrets, Only Surprises)

Song Objective

Tujuan Lagu – Untuk Anak-Anak

Tujuan lagu ini adalah mengajarkan anak-anak untuk tidak menyimpan rahasia.
Kadang, orang yang ingin berbuat tidak baik pada anak akan meminta mereka menyimpan rahasia agar anak tetap diam.
Karena itu, setiap keluarga perlu memiliki Aturan “Tidak Ada Rahasia, Hanya Kejutan Menyenangkan.”

Rahasia sering membuat kita merasa bingung, takut, atau tidak nyaman.
Sedangkan kejutan terasa menyenangkan dan tidak disimpan lama — karena tujuannya membuat orang lain bahagia!

Contohnya:
Kita tidak memberi tahu Ibu atau Ayah tentang hadiah ulang tahun mereka — itu kejutan, bukan rahasia.
Kejutan selalu membuat hati senang dan aman,
tetapi rahasia sering membuat kita merasa tidak enak di hati.

Kadang orang dewasa yang bermaksud baik, seperti Kakek atau Bibi, bisa berkata,
“Ini permen, tapi jangan bilang ke Ibu atau Ayah ya — ini rahasia kita.”
Meskipun tampak lucu, hal ini bisa membuat anak berpikir bahwa menyimpan rahasia itu boleh.
Padahal seharusnya tidak.

Ingat:

Tidak ada rahasia yang boleh disimpan dari Orang Dewasa yang Aman.

Aktivitas untuk Anak

Ajak anak-anak membuat dua daftar:

1️⃣ Kejutan yang Menyenangkan
2️⃣ Rahasia yang Tidak Baik

Contoh Rahasia yang Tidak Baik:
• Jika seseorang membully kamu.
• Jika seseorang berkata kasar atau mengejekmu.
• Jika seseorang menyakitimu atau menyentuhmu dengan cara yang membuatmu tidak nyaman.
• Jika seseorang memintamu berbohong kepada orang tua.
• Jika seseorang melakukan sesuatu yang terasa salah atau membuatmu takut.

➡️ Ceritakan kepada Orang Dewasa yang Aman.

Contoh Kejutan yang Menyenangkan:
• Hadiah ulang tahun untuk seseorang.
• Pesta kejutan.
• Tamu istimewa yang akan datang.
• Membuat hadiah spesial untuk orang lain.
• Jalan-jalan bersama keluarga.

➡️ Kejutan selalu menyenangkan dan membuat orang bahagia!

Lirik Lagu – Katakan Tidak Pada Rahasia

(Simple, singable lines for classroom use)

Tidak ada rahasia, hanya kejutan,
Itu aturan yang buat kita aman.
Kalau ada yang bilang, “Jangan bilang siapa-siapa,”
Aku akan berkata, “Aku harus cerita!”

Katakan tidak pada rahasia,
Katakan ya untuk kejutan menyenangkan!
Kalau sesuatu terasa salah,
Ceritakan pada orang dewasa yang aman.

Tidak ada rahasia, hanya kejutan,
Itu cara kita tetap bahagia.
Kalau sesuatu membuatku bingung,
Aku akan bercerita — itu hal yang benar!

Catatan untuk Orang Dewasa – Latar Belakang Penting

Sebagian besar orang yang melakukan kekerasan terhadap anak — baik secara fisik maupun seksual — bukan orang asing.
Lebih dari 90% pelaku biasanya adalah orang yang dikenal anak atau keluarganya, seperti anggota keluarga besar, teman dekat keluarga, atau orang yang dipercaya di lingkungan sekitar.

Pelaku sering berusaha membangun kepercayaan, bukan hanya dengan anak, tetapi juga dengan keluarga.
Proses ini dikenal sebagai grooming — cara seseorang mencoba mendekati dan menyiapkan anak agar lebih mudah dikendalikan.

Biasanya, pelaku akan mulai “menguji” anak dengan rahasia kecil.
Jika anak mau diam, pelaku merasa lebih berkuasa dan mencoba membangun kedekatan yang lebih dalam.
Setelah yakin anak tidak akan bercerita, mereka bisa melangkah lebih jauh dalam perilaku yang salah.

Inilah sebabnya mengapa Aturan “Tidak Ada Rahasia, Hanya Kejutan Menyenangkan” sangat penting.
Dengan mengajarkan anak untuk tidak menyimpan rahasia apa pun dari orang dewasa yang aman,
keluarga dan sekolah membantu mengambil kembali kendali dan menjaga anak lebih aman.

Video Tutorial

Song Lyrics

Lagu 6: Katakan Tidak Pada Rahasia

Aku tidak akan simpan rahasiamu,
Kita tidak akan simpan rahasiamu.
Aku tidak akan simpan rahasiamu,
Kita tidak akan simpan rahasiamu.

Kalau kamu berbuat tidak baik padaku,
Aku akan bercerita!
Ayo teman-teman semua,
Kita akan cerita pada seseorang.

Kalau kamu melakukan hal yang salah,
Aku akan kuat,
Aku akan bercerita pada seseorang.

Aku tidak akan simpan rahasiamu,
Kita tidak akan simpan rahasiamu.
Aku tidak akan simpan rahasiamu,
Kita tidak akan simpan rahasiamu.

Kalau kamu membully aku, aku tahu itu salah,
Aku akan bercerita pada seseorang.
Kita akan bercerita pada seseorang.

Kami bilang tidak pada rahasia,
Kami bilang tidak pada rahasia,
Kami bilang tidak pada rahasia,
Kami bilang tidak, tidak, tidak, tidak!

Aku tidak akan simpan rahasiamu,
Kita tidak akan simpan rahasiamu.
Aku tidak akan simpan rahasiamu,
Kita tidak akan simpan rahasiamu.

Kami bilang tidak pada rahasia,
Kami bilang tidak pada rahasia,
Kami bilang tidak pada rahasia,
Tidak ada rahasia — hanya kejutan menyenangkan!

Signs of Child Abuse

Tanda-Tanda Kekerasan terhadap Anak

Kekerasan terhadap anak terjadi ketika seseorang — baik orang dewasa maupun anak lain — menyakiti atau mengabaikan kebutuhan seorang anak.
Kekerasan bisa berbentuk fisik, emosional, seksual, atau pengabaian (kelalaian).
Kurangnya kasih sayang, perhatian, atau kepedulian juga merupakan bentuk kekerasan.

Semua bentuk kekerasan dapat berdampak serius bagi anak.
Kekerasan emosional dan pengabaian dapat sama merusaknya dengan kekerasan fisik atau seksual.

Anak dapat mengalami lebih dari satu bentuk kekerasan sekaligus.
Karena itu, penting bagi orang dewasa untuk peka terhadap tanda-tanda perubahan perilaku atau penampilan anak.

Jika Anda melihat tanda-tanda yang mencurigakan atau anak mengungkapkan sesuatu kepada Anda:

Tetap tenang. Jangan memaksa anak untuk bercerita lebih jauh.
Dengarkan dan ucapkan terima kasih karena anak sudah berani bercerita.
Laporkan segera ke Layanan Perlindungan Anak atau pihak berwenang di wilayah Anda.
Jaga sikap tenang dan mendukung — anak mungkin akan mengungkapkan sedikit demi sedikit setelah melihat reaksi Anda aman dan tidak menghakimi.

Tanda-Tanda Kekerasan Fisik

Penampilan Anak:
- Memar, luka bakar, bekas gigitan, atau patah tulang yang tidak wajar.
- Cedera berulang yang selalu dijelaskan sebagai “kecelakaan.”
- Penjelasan tidak sesuai dengan luka yang terlihat.
- Mengenakan pakaian panjang untuk menutupi luka, bahkan saat cuaca panas.
Perilaku Anak:
- Sulit bergaul atau tampak canggung dengan orang lain.
- Sangat pemalu, menutup diri, atau terlalu berusaha menyenangkan orang dewasa.
- Terlihat takut terhadap orang tua atau pengasuh.
- Tidak menunjukkan kesedihan saat berpisah dari orang tua (menandakan hubungan tidak aman).
Tanda-Tanda Pengabaian (Kelalaian)

Penampilan Anak:
- Kebersihan yang buruk (rambut kotor, bau badan).
- Pakaian tidak sesuai dengan cuaca.
- Tidak mendapatkan perawatan medis atau gigi yang dibutuhkan.
Perilaku Anak:
- Tampak sering lelah, lesu, atau tidak bertenaga.
- Mengemis atau mencuri makanan.
- Sering terlambat atau absen dari sekolah.
- Perilaku menantang atau sulit diatur.
- Harga diri rendah, terlihat tidak percaya diri.
Tanda-Tanda Kekerasan Emosional

Tanda-tandanya bisa lebih halus daripada kekerasan fisik atau seksual.
Perhatikan perubahan dalam cara anak berpikir, merasa, dan berinteraksi.

Kemungkinan Tanda:
- Menarik diri dari teman atau kegiatan sosial.
- Kehilangan minat terhadap hal-hal yang dulu disukai.
- Sering terlambat atau absen dari sekolah.
- Perubahan prestasi sekolah yang drastis.
- Rendah diri, merasa tidak berharga.
- Perilaku menantang, mudah marah, atau putus asa.
Tanda-Tanda Kekerasan Seksual

Penampilan Anak:
- Pakaian dalam robek, bernoda, atau berdarah.
- Rasa sakit, gatal, atau infeksi di area genital.
- Infeksi menular seksual yang tidak dapat dijelaskan.
Perilaku Anak:
- Menunjukkan pengetahuan atau perilaku seksual yang tidak sesuai usia.
- Menyentuh anak lain dengan cara yang tidak pantas.
- Tiba-tiba berubah menjadi lebih tertutup, cemas, atau mudah marah.
- Menolak disentuh dengan cara apa pun, bahkan untuk pelukan yang normal.
Langkah-Langkah Jika Anda Melihat atau Mencurigai Kekerasan
1. Percaya pada anak. Anak jarang berbohong tentang kekerasan.
2. Jangan menyalahkan anak. Katakan, “Kamu berani bercerita, kamu tidak salah.”
3. Jaga kerahasiaan anak, tapi laporkan kepada lembaga atau petugas perlindungan anak.
4. Catat waktu, tanggal, dan tanda-tanda yang Anda amati.
5. Dapatkan dukungan bagi diri Anda juga — mendengar pengungkapan kekerasan bisa mengguncang secara emosional.

Pertanyaan yang Paling Sering Diajukan (oleh Anak-Anak)

Pertanyaan: Mengapa ada orang yang menyakiti anak-anak?

Jawaban:
Ada beberapa alasan. Kadang orang yang menyakiti anak dulu juga pernah disakiti waktu kecil, dan mereka belum belajar cara yang baik untuk berhenti dari kebiasaan itu.
Ada juga orang yang punya masalah seperti marah, minum alkohol, atau menggunakan obat terlarang.
Apa pun alasannya, menyakiti anak itu salah.
Karena itu penting untuk segera bercerita kepada orang dewasa yang aman, supaya kamu bisa mendapatkan bantuan.

Pertanyaan: Mengapa ada orang yang menyentuh bagian pribadi anak-anak?

Jawaban:
Ada orang yang melakukan hal itu karena mereka juga pernah disakiti dan belum mendapatkan bantuan.
Inilah sebabnya mengapa kamu harus bercerita kepada orang dewasa yang aman.
Dengan begitu, orang itu bisa mendapatkan pertolongan dan tidak menyakiti anak-anak lagi.
Ingat: kamu tidak bersalah dan tidak pernah salah untuk bercerita.

Pertanyaan: Apa yang harus aku lakukan kalau tidak ada yang percaya padaku?

Jawaban:
Jika kamu sudah bercerita tapi orang itu tidak percaya, ceritakan pada orang lain.
Dan teruslah bercerita sampai seseorang percaya dan membantu kamu.
Selalu ada orang yang akan mendengarkan — jangan menyerah.

Pertanyaan: Kalau aku sudah bercerita, apa yang akan terjadi?

Jawaban:
Orang yang kamu ceritakan mungkin akan mencari bantuan untukmu.
Mereka akan memberitahu orang lain yang bisa memastikan kamu aman dan tidak disakiti lagi.
Kadang ada orang yang datang untuk berbicara dengan keluargamu dan membantu agar semua lebih baik.

Pertanyaan: Apa yang harus aku lakukan kalau aku sudah bilang “TIDAK!” tapi mereka tidak berhenti?

Jawaban:
Kalau mereka tidak berhenti, berteriaklah keras-keras agar orang lain bisa mendengar dan menolongmu.
Kalau tidak ada orang di sekitar, pergi ke tempat yang aman dan ceritakan kepada orang dewasa yang aman secepatnya.
Ingat: Kamu berhak berkata “TIDAK!” dan pergi dari situ.

Pertanyaan: Bagaimana kalau mereka bilang akan menyakitiku atau keluargaku kalau aku bercerita?

Jawaban:
Kadang orang yang berbuat salah akan mencoba menakut-nakuti supaya kamu diam.
Tapi kamu harus tetap berani dan bercerita kepada orang dewasa yang aman.
Mengancam itu salah, dan saat kamu bercerita, kamu membantu dirimu dan keluargamu menjadi lebih aman.

Pertanyaan: Kalau yang menyakitiku itu kakak laki-laki atau kakak perempuanku sendiri, apa yang harus kulakukan?

Jawaban:
Katakan kepada orang tuamu terlebih dahulu.
Jika mereka tidak mendengarkanmu, berceritalah kepada guru atau orang dari daftar orang dewasa yang aman yang sudah kita bahas (seperti Kepala Sekolah, Bibi, Paman, atau Polisi).
Tidak apa-apa bercerita meskipun yang menyakitimu adalah seseorang di keluarga.

Pertanyaan: Apakah mereka akan marah kalau aku bercerita?

Jawaban:
Mungkin ada yang marah, karena mereka kaget atau takut.
Tapi kamu tetap harus berani bercerita supaya orang itu berhenti menyakitimu.
Bercerita tidak salah. Kamu berani, dan kamu melakukan hal yang benar.

My Body Is My Body Foundation

Bahasa Indonesia – Tubuhku adalah Tubuhku

Tubuhku Adalah Tubuhku Program internasional kami untuk mencegah kekerasan terhadap anak mencakup:

Mengapa Musik?

Melindungi Anak – Cara Menggunakan Program Ini

The Songs

Song 1

Lagu 1 – Tubuhku Adalah Tubuhku

Song 2

Lagu 2: Jika Rasanya Tidak Benar – Jangan Lakukan

Song 3

Permainan “Bagaimana Jika” – Lagu 3

Song 4

Lagu 4: Jika Kamu Punya Masalah

Song 5

Love Is Gentle - Song 5

Song 6

Lagu 6: Katakan Tidak Pada Rahasia (No Secrets, Only Surprises)

Signs of Child Abuse

Tanda-Tanda Kekerasan Fisik

Penampilan Anak:

Perilaku Anak:

Tanda-Tanda Pengabaian (Kelalaian)

Penampilan Anak:

Perilaku Anak:

Tanda-Tanda Kekerasan Emosional

Kemungkinan Tanda:

Tanda-Tanda Kekerasan Seksual

Penampilan Anak:

Perilaku Anak:

Langkah-Langkah Jika Anda Melihat atau Mencurigai Kekerasan

Pertanyaan yang Paling Sering Diajukan (oleh Anak-Anak)

Pertanyaan: Mengapa ada orang yang menyakiti anak-anak?

Pertanyaan: Mengapa ada orang yang menyentuh bagian pribadi anak-anak?

Pertanyaan: Apa yang harus aku lakukan kalau tidak ada yang percaya padaku?

Pertanyaan: Kalau aku sudah bercerita, apa yang akan terjadi?

Pertanyaan: Apa yang harus aku lakukan kalau aku sudah bilang “TIDAK!” tapi mereka tidak berhenti?

Pertanyaan: Bagaimana kalau mereka bilang akan menyakitiku atau keluargaku kalau aku bercerita?

Pertanyaan: Kalau yang menyakitiku itu kakak laki-laki atau kakak perempuanku sendiri, apa yang harus kulakukan?

Pertanyaan: Apakah mereka akan marah kalau aku bercerita?

My Body is My Body Foundation

Menu

Menu

About Us

© My Body Is My Body Foundation is a registered charity #1199901 | All Rights Reserved.